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一般来说，补充维生素C的最好方法就是从食物中摄取。含维生素C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。食补效果好，一方面是因为水果和蔬菜中存在的生物类*酮（维生素P）可以保护食物中的维生素C，使其稳定，利于人体吸收与利用，并增强维生素C的功效；蔬菜和水果中还含有维生素C补充剂没有的无机盐、胡萝卜素和其他人体必需的多种维生素和纤维素。
戈麦斯供称，自己的受害者包括异装癖、流浪者、家庭妇女及学生等，而其行凶的目的则是自己“对一切东西都感到愤怒”。他每次行凶时均骑着摩托车，大喊“抢劫”，并开枪击杀受害者。但在杀害受害者后，戈麦斯并未拿走受害者的财物。
服用方法：
第四，考试成绩差，对我的自尊心的确是一种打击。但是，考试并不是为人的面子设立的，目前成绩的优劣反映的是我对所学知识掌握的程度，并非预示着我将来是否有足够的能力在社会上安身立命、为社会服务。较之长远的目标，目前面子上的荣辱算得了什么？如果我们能够不为面子学习，就会以更踏实的态度对待学习中的每一个缺点与不足，就会在平静的心态中稳步前进。否则，背负沉重的面子的压力，只会在忧虑不安中越走越累，越走越慢。况且，老师、父母和同学都会真诚地期待并帮助我们克服困难、提高成绩，没有理由对我们的困境报以冷眼和嘲笑，因为我们大家的目标是一致的。