课程安排
第二堂课：“同上新中国史思*大课”
5月9日
14:00—15:30
课程形式：网络视频
排骨莲藕汤较高热量食材:排骨2斤莲藕1斤红萝卜1根盐2勺山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1排骨清洗干净，冷水入锅煮至翻滚后煮2分钟，捞出控水备用步骤2准备大葱，两勺，八角，桂皮，柚子皮去掉白色的部分，留下薄皮部分，切成姜片大小备用步骤3压力锅里加入排骨，生姜，大葱，柚子皮，八角，桂皮，煮至压力阀升起后煮10分钟等待压力阀回落。步骤4红萝卜，莲藕切块备用步骤5排骨汤锅里加入莲藕，红萝卜，加入2勺盐，盖上锅盖，煮至压力阀升起后再煮3分钟关火，压力阀回落后即可出锅食用成品图酱炒双丝较低热量食材:猪里脊肉克步骤1猪里脊肉解冻，然后切成细丝步骤2
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